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アップルシナモンホットケーキで利益相反を回避する方法

今回は、良質すぎてデリでも作れないレベルの

「アップルシナモンホットケーキ」の作り方を紹介します。

 

結局お店で食べるものは、コスト管理の統制下で

実現できるもののみ、販売していますので...

 

簡単に言うといかに安い食材を使って

味や見た目だけ良くして、多く販売するか?という逆究極のノウハウ

 

Conflict of interest(利益相反)といわれる全社会的な問題点ですが

資本主義形態の現代社会では、この問題点をクリアできている組織は

少ないと言わざるを得ません。

 

そのため身体には良くない事が多いのです。

 

ですので家では、体に良い健康食材を使って

家族の健康や自分自身の健康を促進するノウハウで

身体の管理を行うことで、精神も同時に健康になるという事です。

 

日本の家庭では、食事として甘いもので栄養吸収することは

あまり一般的ではないかもしれませんが

 

自然の恵みを存分に使い、子供にも大人気の

健康に良い栄養価や消化吸収に優れている

食事を紹介します。

 

apple_hotocake

 

ホットケーキというと、ホットケーキミックスを買ってきて

牛乳で溶いてフライパンで焼いてシロップをかけて食べるものと...

 

それとは別次元のものだと思うと分かりやすいと思います。

 

デザート感覚なのが一般的なイメージなのかもしれませんが

しっかりと自然の素材を使ったホームメイドのものは

 

すくすくと育つ子供には十分な栄養を取れるものですし

ビジネスマン、美容に気を使うOLさんや主婦にもおすすめ出来ます。

 

apple_cinamon

 

このアップルシナモンホットケーキは

あまり美味しくないリンゴが余っていて

どうしようかなと思って作ったものですが

 

以外にもかんたんで美味しく出来るので

記事として掲載することにしました。

 

素材は、

  • ミルク
  • 全粒粉小麦粉(ホールウィート)
  • 卵2個
  • 余ったリンゴ
  • はちみつ
  • バター
  • シナモン

 

だけで作れます。

 

ちょっとしたごちそうなので、友だちを呼んでパーティの一品に

デリカテッセンなどで買うと1600円位の価値があるものです。

※その上、砂糖不使用、身体に良く、栄養価が高いと云うものです。

 

作り方はとてもかんたんで

フライパンにバターを敷いて

薄く切ったりんごを万遍なく底に敷きます。

 

次に岩塩とシナモンを適量かけ両面を弱火でソテー

りんごの甘さを引き出します。

 

リンゴの水分が飛んで、良い感じに焼けてきたら

 

  • 全粒粉の小麦粉

 ※パンのような食感には強力粉、ケーキのような食感には薄力粉を使います。

  • ミルク
  • 岩塩
  • 卵黄

 

をよく混ぜて

 

卵白をホイップしたものと合わせて

フライパンにたっぷりと注ぎ込みます。

 

弱火で、中に火が十分通るまで(片面7~8分程度)

両面をゆっくりと焼きます。

 

焼きあがったら、はちみつでコーティングするように

表面にたっぷりと塗って出来上がりです。

 

apple_cinamon2

 

食べ方は、クリームチーズと一緒に

  1. リコッタチーズ(新鮮で一度食べたらやめられない味)
  2. マスカルポーネ(ティラミスのようなクリーミーな味)
  3. クリームチーズ(一般的な濃厚な味)

 

等がおすすめです。

 

アメリカンな食べ方は

  • バニラアイスクリーム

 ※アイスミルクは身体に有害なのでやめて下さい。

 

がよく合います。

 

それではまた(^^)

「お腹がへこむ和食のデトックス!」で長生きモテる方法~アートオブ食文化~

おかなが出る理由はすごくいっぱいあるので

一つ一つかいつまんで話していると日が暮れてしまいます。

 

そんな中でも日頃から簡単にできる日本人ならではの

若返りと長生きの秘訣や、それによるいつまでも若々しく

見た目が良い事で多くのベネフィットを得られる方法を

記述していきます。

 

多くの外国人にはあまり馴染みがない方法ですが

それは、和食特有の味噌と昆布だしを毎日食べる習慣だからです。

 

miso

 

味噌は発酵食品で麹菌が多数含まれるというより

麹菌で出来た食品ということがデトックスを促進する鍵になります。

 

konnbu

 

昆布は、海のミネラルを多分に含んだデトックス植物ということで

体内正常化はもとより、長年身体の奥底に溜まっている

恐ろしい科学物質や重金属等のなかなか自己免疫力だけでは

排出できない毒素を外に排出してくれる成分が多分含まれています。

 

細胞修復能力が激高なフコイダインも多く含まれていることで

がん予防にも効果があることにも注目出来ますね!

 

ある意味昔ながらの方法、オールドスクールなものかもしれませんが

効き目が凄いので、現在でも最先端の方法といえます。

 

味が良く、決して高くないのと、どこでも手に入るので

習慣として続けることへの追い風になるのも良いところです。

 

そんな昆布ですが、適量を水に30分以上漬け込んで加熱するだけで

旨味成分がどーっと水に移りますので、かんたんに出汁がとれます。

 

その昆布出汁を煮て、かつおや煮干しの出汁を取れば

本当に美味しい和風だしが出来ます。

 

それにお好みの具材を加えて、最後に生麹味噌を溶かし込んで

味噌汁の完成です。

 

多くの人が(自分も以前はそうだった)化学調味料をつかったり

インスタント出汁を使うようになってから、成人病や現代病の類

見た目には腹が出て、太って、精神的に不安定になってきたと感じませんか?

 

この状態は、明らかに身体に不必要なモノが溜まっている状態です。

何らかの方法で下に流して、排泄しないと大きな病気に発展するのは

明らかだと考えられます。

 

何が自然(自分であるか?)なのかを考えるときに参考になる

考え方のテクニックですが、自分の遺伝子進化の軌跡を考えます。

 

人間は、霊長類ですから猿っぽい祖先から遺伝子を受け継いで

現在に至っていると考えると、チンパンジー等で見受けられることは

 

筋肉質でかなり良い体型で、若干皮下脂肪があるという状態です。

 

これは動きやすく、生き延びるのに適している体型が基礎になっていると

思いますが、人間になっても同様の結論のはずです。

 

その遺伝子の意図する設計に沿った体型が自然界と調和した体型だと

思いますので、それを意識したダイエット(食習慣)が即ち自然だと

定義できますし、ストレスが一番少ない、長生きや若々しさを後押しすると思います。

 

もしその遺伝子の意図しない状態が現れたとしたら

環境的な要因が疑われますので、一度基礎に立ち戻って

日本人の伝統的な食習慣を見直すも良いと思います。

 

補足として、食事の絶対法則(黄金率)を見つけ出しましたのでシェアします。

 

簡単に食べられるもの(ファーストフード)や安価な食物は

冷凍食品である可能性が強いので、食事の目的であるエレメント

 

栄養素や栄養価がごっそりと抜け落ちていたりしますので

身体に詰まりやすく、消化吸収や排泄に適していないため

体全体の循環を阻害することで、色々な所が詰まります。

 

主に大腸が詰まり、それにともなって小腸の働きも鈍り

次に肝臓や腎臓、膵臓や脾臓、血管や心臓と果てしない詰まりが続きます。

 

詰まれば太る

太れば不安になる

やがてその結果に遭遇するようになる

 

といった経緯が何年も続いて寿命がどんどん縮まり

機会喪失も少しづつ顕在化される事が経験上明らかです。

 

但し、実践に基づいて情報を掲載しているこの記事の読者は

素直に実践することで事前にリスクを回避して

更には、痩せる、ビジネスや恋愛の機会が増えることは確実です。

 

念のため長生き腹の状態と足に現れたデトックス効果の証拠写真を貼り付けておきます。

 

hara ashi

※上記の右側は紀州梅や黒酢の効果もありますのでご了承下さい。

 

上記は、下半身に関してのことですが

脳も身体ですから、頭の働きは当然すごく良くなります。

 

更には、キメの整った肌の薄っすらとした輝きは、異性にも好まれますし

生物学上、一緒に時間を過ごしたくなる要素は強くなり

その人本来の美しさがにじみ出てくるようになってきますので

 

偽物食文化はダサすぎると考え直して

本来の賢い日本人の食文化を継承することをお薦めします。

※もちろん海外の食文化の造形を深めることも同様です。

 

アートオブ食文化

 

それではまた(^^)

 

知能筋力アップ「チーズとリンゴとバナナで手軽に基本栄養を摂取」する方法

最近投稿が滞っていますが....

 

いい加減うまいものの紹介でもしないと

誰も見なくなってしまうかもしれませんので

X-Power実践者にはお馴染みのリンゴ&バナナ&チーズを紹介します。

 

IMG_6314

食事のバランスとしては、仙人さん(自然治癒治療師、薬草師、フィットネスインストラクター)お墨付きなので

いまさらどうこう言ってもしょうがないとは思いますので、さらっと記事を書きます。

 

まぁ、普通に食べても良いのですが

頻繁に食べているとちょっと物足りなくなりますので

極上な食べ方をちょこっと紹介します。

 

これでみんなが少しでも元気に過ごせるようになれば

書く甲斐もあるかと思いますのでぜひ実践して下さい。

 

ポイントは

  • シーズンでない場合、うまくないリンゴでもうまくなる!
  • うまいバナナが手に入らなかった時でもうまく食べられる!
  • 美味しいチーズが更に上手くなる!

 

といったところです。

 

見た目も食欲には重要ですので

なるべくモティベーションが湧くようにしたいのです。

 

手順は、

  1. 材料を簡単に剥いてお皿に並べる
  2. 岩塩を適量かけて下味をしっかりと付ける
  3. ソースのようにはちみつを適量垂らして果物の旨味を引き出す
  4. 仕上げにシナモンパウダーで香り付けをします。

です。

 

まぁまぁ見た目も良いですが

味は極上な感じに仕上がりますので

是非実践してみてください!

 

IMG_6317

 

ちなみに炭水化物が欲しい場合には、別記事で紹介した

チキンスープの残りに適量のオートミールを入れて

 

5分程煮込んで柔らかくしたものに

黒酢とあらびきコショウを挽いてかけると

これまた栄養満点なのに満足感が半端ないです。

 

IMG_6316

 

それでは、また

チャオ^^

 

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著者紹介「システムの本質」
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