暮らしのヘルプデスク、お金から健康まで、成功システム構築実践アドバイス♫ » 健康のチカラ » 

アップルシナモンホットケーキで利益相反を回避する方法

今回は、良質すぎてデリでも作れないレベルの

「アップルシナモンホットケーキ」の作り方を紹介します。

 

結局お店で食べるものは、コスト管理の統制下で

実現できるもののみ、販売していますので...

 

簡単に言うといかに安い食材を使って

味や見た目だけ良くして、多く販売するか?という逆究極のノウハウ

 

Conflict of interest(利益相反)といわれる全社会的な問題点ですが

資本主義形態の現代社会では、この問題点をクリアできている組織は

少ないと言わざるを得ません。

 

そのため身体には良くない事が多いのです。

 

ですので家では、体に良い健康食材を使って

家族の健康や自分自身の健康を促進するノウハウで

身体の管理を行うことで、精神も同時に健康になるという事です。

 

日本の家庭では、食事として甘いもので栄養吸収することは

あまり一般的ではないかもしれませんが

 

自然の恵みを存分に使い、子供にも大人気の

健康に良い栄養価や消化吸収に優れている

食事を紹介します。

 

apple_hotocake

 

ホットケーキというと、ホットケーキミックスを買ってきて

牛乳で溶いてフライパンで焼いてシロップをかけて食べるものと...

 

それとは別次元のものだと思うと分かりやすいと思います。

 

デザート感覚なのが一般的なイメージなのかもしれませんが

しっかりと自然の素材を使ったホームメイドのものは

 

すくすくと育つ子供には十分な栄養を取れるものですし

ビジネスマン、美容に気を使うOLさんや主婦にもおすすめ出来ます。

 

apple_cinamon

 

このアップルシナモンホットケーキは

あまり美味しくないリンゴが余っていて

どうしようかなと思って作ったものですが

 

以外にもかんたんで美味しく出来るので

記事として掲載することにしました。

 

素材は、

  • ミルク
  • 全粒粉小麦粉(ホールウィート)
  • 卵2個
  • 余ったリンゴ
  • はちみつ
  • バター
  • シナモン

 

だけで作れます。

 

ちょっとしたごちそうなので、友だちを呼んでパーティの一品に

デリカテッセンなどで買うと1600円位の価値があるものです。

※その上、砂糖不使用、身体に良く、栄養価が高いと云うものです。

 

作り方はとてもかんたんで

フライパンにバターを敷いて

薄く切ったりんごを万遍なく底に敷きます。

 

次に岩塩とシナモンを適量かけ両面を弱火でソテー

りんごの甘さを引き出します。

 

リンゴの水分が飛んで、良い感じに焼けてきたら

 

  • 全粒粉の小麦粉

 ※パンのような食感には強力粉、ケーキのような食感には薄力粉を使います。

  • ミルク
  • 岩塩
  • 卵黄

 

をよく混ぜて

 

卵白をホイップしたものと合わせて

フライパンにたっぷりと注ぎ込みます。

 

弱火で、中に火が十分通るまで(片面7~8分程度)

両面をゆっくりと焼きます。

 

焼きあがったら、はちみつでコーティングするように

表面にたっぷりと塗って出来上がりです。

 

apple_cinamon2

 

食べ方は、クリームチーズと一緒に

  1. リコッタチーズ(新鮮で一度食べたらやめられない味)
  2. マスカルポーネ(ティラミスのようなクリーミーな味)
  3. クリームチーズ(一般的な濃厚な味)

 

等がおすすめです。

 

アメリカンな食べ方は

  • バニラアイスクリーム

 ※アイスミルクは身体に有害なのでやめて下さい。

 

がよく合います。

 

それではまた(^^)

「お腹がへこむ和食のデトックス!」で長生きモテる方法~アートオブ食文化~

おかなが出る理由はすごくいっぱいあるので

一つ一つかいつまんで話していると日が暮れてしまいます。

 

そんな中でも日頃から簡単にできる日本人ならではの

若返りと長生きの秘訣や、それによるいつまでも若々しく

見た目が良い事で多くのベネフィットを得られる方法を

記述していきます。

 

多くの外国人にはあまり馴染みがない方法ですが

それは、和食特有の味噌と昆布だしを毎日食べる習慣だからです。

 

miso

 

味噌は発酵食品で麹菌が多数含まれるというより

麹菌で出来た食品ということがデトックスを促進する鍵になります。

 

konnbu

 

昆布は、海のミネラルを多分に含んだデトックス植物ということで

体内正常化はもとより、長年身体の奥底に溜まっている

恐ろしい科学物質や重金属等のなかなか自己免疫力だけでは

排出できない毒素を外に排出してくれる成分が多分含まれています。

 

細胞修復能力が激高なフコイダインも多く含まれていることで

がん予防にも効果があることにも注目出来ますね!

 

ある意味昔ながらの方法、オールドスクールなものかもしれませんが

効き目が凄いので、現在でも最先端の方法といえます。

 

味が良く、決して高くないのと、どこでも手に入るので

習慣として続けることへの追い風になるのも良いところです。

 

そんな昆布ですが、適量を水に30分以上漬け込んで加熱するだけで

旨味成分がどーっと水に移りますので、かんたんに出汁がとれます。

 

その昆布出汁を煮て、かつおや煮干しの出汁を取れば

本当に美味しい和風だしが出来ます。

 

それにお好みの具材を加えて、最後に生麹味噌を溶かし込んで

味噌汁の完成です。

 

多くの人が(自分も以前はそうだった)化学調味料をつかったり

インスタント出汁を使うようになってから、成人病や現代病の類

見た目には腹が出て、太って、精神的に不安定になってきたと感じませんか?

 

この状態は、明らかに身体に不必要なモノが溜まっている状態です。

何らかの方法で下に流して、排泄しないと大きな病気に発展するのは

明らかだと考えられます。

 

何が自然(自分であるか?)なのかを考えるときに参考になる

考え方のテクニックですが、自分の遺伝子進化の軌跡を考えます。

 

人間は、霊長類ですから猿っぽい祖先から遺伝子を受け継いで

現在に至っていると考えると、チンパンジー等で見受けられることは

 

筋肉質でかなり良い体型で、若干皮下脂肪があるという状態です。

 

これは動きやすく、生き延びるのに適している体型が基礎になっていると

思いますが、人間になっても同様の結論のはずです。

 

その遺伝子の意図する設計に沿った体型が自然界と調和した体型だと

思いますので、それを意識したダイエット(食習慣)が即ち自然だと

定義できますし、ストレスが一番少ない、長生きや若々しさを後押しすると思います。

 

もしその遺伝子の意図しない状態が現れたとしたら

環境的な要因が疑われますので、一度基礎に立ち戻って

日本人の伝統的な食習慣を見直すも良いと思います。

 

補足として、食事の絶対法則(黄金率)を見つけ出しましたのでシェアします。

 

簡単に食べられるもの(ファーストフード)や安価な食物は

冷凍食品である可能性が強いので、食事の目的であるエレメント

 

栄養素や栄養価がごっそりと抜け落ちていたりしますので

身体に詰まりやすく、消化吸収や排泄に適していないため

体全体の循環を阻害することで、色々な所が詰まります。

 

主に大腸が詰まり、それにともなって小腸の働きも鈍り

次に肝臓や腎臓、膵臓や脾臓、血管や心臓と果てしない詰まりが続きます。

 

詰まれば太る

太れば不安になる

やがてその結果に遭遇するようになる

 

といった経緯が何年も続いて寿命がどんどん縮まり

機会喪失も少しづつ顕在化される事が経験上明らかです。

 

但し、実践に基づいて情報を掲載しているこの記事の読者は

素直に実践することで事前にリスクを回避して

更には、痩せる、ビジネスや恋愛の機会が増えることは確実です。

 

念のため長生き腹の状態と足に現れたデトックス効果の証拠写真を貼り付けておきます。

 

hara ashi

※上記の右側は紀州梅や黒酢の効果もありますのでご了承下さい。

 

上記は、下半身に関してのことですが

脳も身体ですから、頭の働きは当然すごく良くなります。

 

更には、キメの整った肌の薄っすらとした輝きは、異性にも好まれますし

生物学上、一緒に時間を過ごしたくなる要素は強くなり

その人本来の美しさがにじみ出てくるようになってきますので

 

偽物食文化はダサすぎると考え直して

本来の賢い日本人の食文化を継承することをお薦めします。

※もちろん海外の食文化の造形を深めることも同様です。

 

アートオブ食文化

 

それではまた(^^)

 

知能筋力アップ「チーズとリンゴとバナナで手軽に基本栄養を摂取」する方法

最近投稿が滞っていますが....

 

いい加減うまいものの紹介でもしないと

誰も見なくなってしまうかもしれませんので

X-Power実践者にはお馴染みのリンゴ&バナナ&チーズを紹介します。

 

IMG_6314

食事のバランスとしては、仙人さん(自然治癒治療師、薬草師、フィットネスインストラクター)お墨付きなので

いまさらどうこう言ってもしょうがないとは思いますので、さらっと記事を書きます。

 

まぁ、普通に食べても良いのですが

頻繁に食べているとちょっと物足りなくなりますので

極上な食べ方をちょこっと紹介します。

 

これでみんなが少しでも元気に過ごせるようになれば

書く甲斐もあるかと思いますのでぜひ実践して下さい。

 

ポイントは

  • シーズンでない場合、うまくないリンゴでもうまくなる!
  • うまいバナナが手に入らなかった時でもうまく食べられる!
  • 美味しいチーズが更に上手くなる!

 

といったところです。

 

見た目も食欲には重要ですので

なるべくモティベーションが湧くようにしたいのです。

 

手順は、

  1. 材料を簡単に剥いてお皿に並べる
  2. 岩塩を適量かけて下味をしっかりと付ける
  3. ソースのようにはちみつを適量垂らして果物の旨味を引き出す
  4. 仕上げにシナモンパウダーで香り付けをします。

です。

 

まぁまぁ見た目も良いですが

味は極上な感じに仕上がりますので

是非実践してみてください!

 

IMG_6317

 

ちなみに炭水化物が欲しい場合には、別記事で紹介した

チキンスープの残りに適量のオートミールを入れて

 

5分程煮込んで柔らかくしたものに

黒酢とあらびきコショウを挽いてかけると

これまた栄養満点なのに満足感が半端ないです。

 

IMG_6316

 

それでは、また

チャオ^^

 

男性ホルモン全開、滋養強壮~和風オートミールレシピ公開

以前、洋風のオートミールレシピを公開しましたが

その後、仙人さん(自然治癒治療師・薬草師)の音声にて

 

和風オートミールもうまいよ!

 

IMG_6308

 

という話を聞いて、夏風邪(プール病)をひいてダウンしているので

早速、滋養強壮の和風(東洋医学的)オートミールを作って見ました。

 

夏風邪といいますと特効薬がないことでも有名ですが

こじらすと肺炎を併発したり、体力がない人は死に至る危険性があります。

 

身体を温めて、抵抗力を全開にして、早めに治すのが一番の選択肢です。

 

チキンスープと言いますと、洋の東西を問わずに
風邪によく聞く食事の一番上位に当たるものですよね?

それに和風の出汁を加えて、麹味噌仕立てにすることで

和食の良さもフュージョンしながら、身体が弱っている時に

消化吸収に優れ、パワー全開にするためのパワーフードです。

 

東洋医学では、肝臓に良い鶏肉と骨の髄の溶け出したスープに

大量のにんにくや生姜、長ネギ、玉ねぎ、梅ぼし、鎮江香酢、

魚介出汁、麹味噌ということで内蔵全般に効くスーパースープに

更にオートミールを加えた男性ホルモン全開になるよう仕上げました。

 

実は男性のみならず、コラーゲンたっぷりの鶏の骨髄まで滲みだしていて

冷めるとまるですっぽんの煮凝りのようなゼリーになってしまうスープなので

女性にもすごくオススメできます。

 

 

それでは、材料は以下を用意して下さい。

 

  • 新鮮な鶏肉手羽元(ドラムスティック)5~10本程
  • 大きめの玉ねぎ1玉
  • 長ネギ緑の部分(冷え性の人は白い部分)
  • 青森県等の上質ゴロゴロのにんにく丸ごと(6~7片)
  • 中国産等の土の良い所で育った生姜(親指根本までサイズ)
  • かつお、イワシ、煮干し等が入った(出汁バッグx2)
  • オートミール(お玉1~2杯)
  • 新鮮な玉子2個
  • 紀州の梅干し2個
  • 麹味噌
  • 鎮江香酢又は山西老陳酢 (正真正銘本物の黒酢)
  • 醤油

 

鎮江香酢(又は山西老陳酢)以外はどこでも手に入る食材です。

黒酢の代わりにリンゴ酢や雑穀酢(米酢)を使っても問題なしです!

 

それでは調理方法ですが

 

最初に鶏肉を高温で良く焼いて、鶏肉の臭みをほぼ0にします。

フライパンでもいいですし、良い鍋ならそのままオリーブオイルを敷いて

  • 岩塩と挽きたての粗挽き黒コショウだけで、手羽元を万遍なく焼いていきます。
  • 良くキツネ色に焼けてきたら、丸ごとのにんにく、輪切りや千切りにした生姜を全部入れ、蓋をして香りが鶏肉に浸透するまで熱します。
  • 全体が調和して、良い香りがしてきたら水をたっぷりと注ぎ込んで下さい。
煮立つまでの間に、玉ねぎを千切りにして
  • 全部鍋に入れて煮立ってきたら、出汁バッグ2個を入れ弱火にして、コトコトと30分ほど煮詰めていきます。
  • 以下の写真が30分ほど煮詰めて、出汁バッグを取り出したものです。
  • 鳥の脂とアクが出てきたら取り除くか、キッチンペーパーに吸い込まして取り除いて下さい。
    ※新鮮な鶏肉をよく焼いた場合は、出汁バッグにも染み込むので、アクはあまり出ないと思います。IMG_6301
よ~く煮詰めたら(弱火で最低1時間、3時間位煮込むと骨の髄まで染み出してきます。)
  • 麹味噌をお玉1杯程度溶かしこんで味付けをして
  • 最後の仕上げに輪切りにした長ネギと溶いた卵2個を入れて
  • 煮立ったら火を止め、後は余熱だけで卵をフワフワに仕上げます。

※基本的には材料のうま味を引き出して、出汁だけで食べるので味付けは要りません。

 

IMG_6302

 

オートミールを適量敷いたお皿に、熱々のスープを盛りつけたら
  • 以下のように鎮江香酢をかけて
  • 紀州梅干を2個トッピングして出来上がりです。

※塩っけが欲しい人は、醤油か岩塩をかけて召し上がって下さい。

 

IMG_6308

 

  • 玉ねぎがトロトロにとけて濃厚なパイタンスープに
  • 歯切れのよい和風かつおだしとトロトロ卵に
  • ポテトのようなゴロゴロのにんにくに生姜風味
  • 大人の酸っぱさの鎮江香酢と梅干しのハーモニーで

 

味はとてもまろやかで奥深い、子供でも大好きな味になっています。

 

長ネギで頭も良くなるし

目一杯身体を元気にしてください!

 

それではまた(^^)

10才若返るスキンケア術、リンゴ酢と海綿体?美肌菌とビタミン誘導体

10才若返るスキンケア術、リンゴ酢と海綿体?美肌菌とビタミン誘導体と

何やらビミョーな組み合わせの関連性を醸し出しているタイトルですが

簡単に言いますと、40代、50代でも肌は余裕で改善しますし

シミやシワ等も余裕でキレイになりますよ!と言った内容です。

 

もちろんそれで意識を改善して、望んでいない現実を少しずつずらしながら

変化を受け入れて、望んでいる現実にシフトしていくための対策として

という部分がとても大事だと思います。

 

簡単に言いますと、明るく生きるという事を基本線として

  • モテる
  • 活力がみなぎる
  • 周りの人にも元気になった所をシェアする
  • 人生長いので若々しく行こうよ

と言った事を前提とします。

 

ナルトのように、俺はど根性でぜーっていあきらめねーんだ!という

尊敬すべき同士には、道は俺が切り開くぜ!と言いたいです。

 

「忍法若返りの術」と言った感じで、スキルや知識を得ることで

サクッと見た目若くなって、出来る奴に変身するという術です。

 

ナルト忍法

 

最初に言っておきますが、見た目が若くなるのは

それなりの知識と経験や、適切な判断に基づく

自宅で繰り返し行える施術等のスキルを磨かないとできる訳ではありません。

 

日本人は諦めが早いのか?

商品の売り込みや宣伝文句以外には

この辺の情報はなかなか見つからないのですが...

 

X-Powerの理論体系を基礎にして実践すると

いとも簡単に多くの商品群の中から最適のものを見つけたり

多くのメソッドの中から最適なものをアレンジして

さらにパワフルに利用できるかが思いつきます。

 

詳細はこちらを確認して下さい!

 

まっ!X-Powerという名のエリート教育の賜物ということで

続けて行きたいと思います。

 

大げさに言っていると思う人が多いとは思いますが

何故セレブ達は50代なのに30代に見えるたりするか?等

多くの疑問がありますよね?

 

まっ整形やプチ整形などもあるとは思いますが....

本物の情報はなかなかゲットできないというのも本当のところです。

 

その辺を深く意識しながら読み進んでいって下さい!

 

まず質問です!

 

何故老化するのでしょうか?

何故という所が重要だと感じています。

 

なんとなく色んな事を言われて納得してしまいますが

実は、なんの根拠もないことや。対処法を知らないだけで

実はそれって嘘じゃね!って感じることが多いのです。

 

例えば、40才、50才だとこんな感じの見た目とか

何才になるとおっさん、おばさん風になるとか

若々しさとは年齢の事であり、状態は表さないとか

みんな平等にこんな見た目になるとか...

 

それでは、具体的にお肌の話に焦点を当ててみますと

外郭が乾燥すると固くなり、シミやシワができやすくなるのですが

それって柔らかくすれば良いんじゃない!と思うわけです。

 

丁度トカゲの皮膚を想像して欲しいのですが

身体を守るために固くしているんだと思いますが....

 

imgres

 

皮膚が固くなれば、そりゃシワになるし

シミというか班点みたいになってきますよね!

 

特に肌を守るメラニン色素をそこに集中して

カチカチにすれば中は守られるわけです。

 

このメカニズムを考えますと、柔らかくなると

逆にシワが減ってきて、シミもなくなって

若々しくなると考えられるので、そこが一つのポイントです。

 

30591

 

男性はこの辺に疎い人が多いと思いますので

肌を柔らかくするためにはどうするか?といいますと

保湿を効率良く行い、その水分量をキープすれば良いわけです。

 

化粧水で保湿して、クリームで蓋をする

この2点だけで5才位はすぐに若く見えます。

 

さらに常在菌(美肌菌)を元気にして

細胞の活性化を行うともう5才位若く見えます。

 

この辺を細かく説明していきますね!

 

化粧水で保湿する!

化粧水は浸透しやすく、保湿しやすいように出来ています。

但し、肌を化粧水用に準備したら!の話です。

 

肌が固くなって、メラニンで外皮を覆って守っている状態は

化粧水は1ミリも浸透しないように、硬い肌がブロックしている状態です。

 

シワが多く、シミが多く、乾燥している肌は、この状態です。

 

これを先にやっつけないと、化粧水は浸透しませんので

順番としては、1番目に硬い肌の外皮を蒸す、剥がす、削るなどの処置を行います。

 

イメージで言いますと、トカゲの皮を柔らかくするイメージです。

 

それに最も適しているのが、X-Powerで紹介された

リンゴ酢を洗顔にも利用する!です。

 

詳細はこちらを確認して下さい!

 

リンゴ酢徳用

 

リンゴ酢は、肌を弱酸性の状態に維持したり、悪玉菌を殺菌したり

美肌菌(常在菌)を元気にする働きがあり、全身に使っていますが

吹き出物や乾燥していた箇所がツルツルに再生しています。

 

リンゴ酢の利用範囲はとても広いので

他の記事でも違った活用方法が出てくると思います。

 

但し、角質化した肌は、リンゴ酢を使っただけで

すぐにツルツルにはならないと思いますので

そこで、元生物である海綿を利用して、柔らかく剥がします。

 

海綿

 

海綿とは?

赤ちゃんの顔や身体を洗浄するときに使うスポンジのようなもので

女性のファンデーションを均等に塗るときにも使う、お肌に優しいオーガニックなものです。

 

シャワーを浴びるときに、この海綿を利用します。

 

お肌が比較的強い人は、予めお湯で柔らかくふやかしたお肌に

リンゴ酢の原液を含ませた海綿で優しく撫ぜるようにして

顔の角質化した肌を剥がすように擦り込んでいきます。

 

リンゴ酢のビタミンやミネラル成分が徐々に肌に浸透するように

酸性の成分で極やんわりと外皮のピーリングを行います。

 

これを繰り返すことで、外皮が段々とやわらくなり

ハリが出てきますので、化粧水が染み込みやすい肌に生まれ変わります。

 

お肌が弱めの人は、リンゴ酢を水と1/2~適切な分量に希釈したもので

上記と同じ施術をシャワー時に行います。

 

この状態で見た目が2~3年若返ると考えて良いと思います。

 

この状態ができたら、シャワーから上がった時に

綿パッドに化粧水を含ませて、軽く叩くように顔全体を潤します。

 

上記をやりはじめの当初は、1~2週間位は、

化粧水が段々と入りやすくなってきます。

 

そのうち肌が改善し始めて、水を弾くようになりますので

そうなったら毛穴が引き締まってきている証拠ですので

肌年齢は5年位は若返っているという感じです。

 

これで、肌の準備はできましたので

ここから、化粧水にこだわって下さい

 

まずおすすめはビタミンCなのですが

ビタミンとは不安定なもので、安定的に肌に供給するには不適切なので

ビタミンC をより安定的にしたものが誘導体と名のつくものです。

 

このビタミンC誘導体の入った化粧水をゲットします。

 

おすすめの品はありますが、後日のことを考えますと

  • ビタミンC誘導体化粧水
  • 綿パッド
  • ケシミンクリーム
  • 有機ホホバオイルなど

をご自身で通販や店舗などで揃えると良いことがいっぱいあります!

 

ビタミンc誘導体化粧水

 

その際に通販の商品説明を読んだり、ランキングをチェックしたり

店員さんのアドバイスを仰いだりすることで、脳の認識アップが見込めます。

 

実際に脳で認識することで、脳の自動処理機能を発動でき

それ以降、常に脳が若くなる方法を24時間探し続けるようになりますので

備わった脳の機能を活用することが楽ちんに行えるコツです!

 

施術時のポイントとしては:

ビタミンC誘導体は、肌が赤くなったりすることがありますので

コラーゲン化粧水などと混ぜて使うと大分和らげられます。

 

その他は、問題ないと思いますので

  1. 化粧水
  2. ケシミンクリーム
  3. ホホバオイル

の順番で、繰り返し行ってみてください!

 

それとプロセスを加速するには綿パッドを使った

目元や頬の部分パックがおすすめです!

 

Woman with de-bag eye patches

 

綿パッドに化粧水をたっぷり染み込ませ患部に貼り付けて

5分ほど毎日行う事でプロセスが加速します!

 

ここでエクストリーム(過激)なパックの方法も紹介しますと

部分パック又は顔全体のパック時にも使える方法です。

 

結局パックの最大の弱点は、肌の温度によるパック自体の

保湿分の乾燥化が招く肌水分量の消失なんです。

 

簡単に言うと長時間パックを肌の上に置いておくと

肌の温度でパック自体が乾燥してきて

 

最後には肌の水分をパックが吸収して

お肌が逆に乾燥するということです。

 

これを防いで長時間パックをすることで

肌の水分量をマックスな状態へ導くことが出来ます。

 

簡単にいいますと、手早くきれいな肌を生み出せるということです。

 

その方法ですがサランラップを使って蒸発を防ぐことで

長時間パック(30分~1時間)を実現することが出来ます。

 

wrappack

 

最後にシミケアです!

かなりのレベルまで自分でできますが

酷い場合には、皮膚科で診察してもらうことをオススメします。

 

方法としては、ハイドロキノンとトレチノインを処方してもらい

患部に定期的に塗ることで、僕の場合にはほとんど処置できました。

 

盛り上がったホクロのようなものは、レーザーで処置することができ

良心的な皮膚科医院でしたら、1箇所5,000円~1万円程度ですので

一気にやってしまうのもありかな?とも思います。

 

僕は、ハイドロキノンとトレチノインをメインで使っていますが

レーザーの施術も8箇所位は行っています。

 

感想としては、どちらも簡単に行えているのでオススメできます。

 

特質スべきはトレチノイン(ビタミンA誘導体)の効果ですが

肌のターンオーバーをすごいレベルで促進させてくれるので

是非、皮膚科医院の先生に詳細を聞いてみてください!

 

それでは、また(^^)

「食べ合わせ」で10才長生き、キレイな肌、筋力アップ、理想的なスタイルの実現!

食べ合わせ海鮮編

「食べ合わせ」で10才長生き、キレイな肌、筋力アップ

理想的なスタイルの実現!というタイトルで執筆を始めます!

 

千葉の浜側で育った僕には、海鮮は一番馴染んでいる食べ物で

生でいっぱい食うのが、子供の時から当たり前の食生活を送っています。

 

千葉は昔から良い魚介が豊富に穫れることで有名な地域です。

 

銚子のさんまや勝浦のイセエビやショウサイフグ

近海のさばやアジなどの青魚の宝庫として

全国的にも知られているのではないでしょうか?

 

そんな千葉で育ちますと、何かにつけて魚をたらふく食べさせられます。

 

幼少期は肉のほうが食べたいのは誰でもそうですが

何分シーズンがありまして、秋はずーっとさんまが食卓に出続けて

四季折々の安く手に入る魚介や野菜をずーっと食べさせられ

とにかく腹が減っているので、片っ端から食べ尽くすしかありません。

 

そうしますと、やはり身体は大きくなり

何歳になっても大食らいはそのままで

調子に乗って外食してると、お財布はすぐに空になります。

 

今晩は、魚介類が安く手に入ったので、豪華な一人前です。

 

IMG_20160309_201557

 

  • ウニ1パック
  • カニ1パック
  • サーモン1パック

 

IMG_20160309_201607

 

  • イカ1パック

 

IMG_20160309_201631

 

  • サーモンといくら載せご飯
  • あさりの炊き込みご飯

 

.IMG_20160309_201625

 

完食です!

 

IMG_20160309_205146

 

海鮮だとついつい食べ過ぎてしまいますが

何故か太らないのです!

 

X-Powerでは、周知の事実ですが

提唱者の仙人さんはもっとはるかに大食いで

お寿司を余裕で50貫とか、カルビ焼き肉を2キロとか

平気で食べても太らない、むしろ理想的な体型ということですので

この辺に生命メカニズムの大きな秘密がありそうです。

 

その一つがX-Powerの本領発揮のプログラム

食べ合わせというヨーロッパ古来からの食事テクニックですが

 

もちろん日本にもありますよね?

 

  • 天ぷらとスイカはダメ!
  • うなぎと梅干しはダメ!
  • 天ぷらと氷水はダメ!等

 

ありますが、正しいものと

正しくないものが混在しています。

 

X-Powerで語られている「食べ合わせ」は

もともと提唱者の仙人さんはフィットネスの超専門家であることから

 

  • 食べるが80
  • ウェイトトレーニング20

 

の比率で、オリンピック選手並みの筋肥大を実現する!

最先端の理論を元に開発した究極のテクニックです。

※ちまたのなんちゃらフィットネストレーナーの筋肥大・ダイエットプログラムなどとは、レベルが違うことを一言付け加えておきます。

 

詳細はこちらを確認して下さい!

 

そして、消化吸収を極限まで高めることで

長寿、栄養摂取、筋肥大、理想的なスタイル等の

多くの恩恵をもたらしてくれます。

 

僕の場合は、年齢もあるのですが、長年膵臓に負担をかけ続けたせいか

食後の胸焼けや膨満感等の不快感に困っていたのですが

食べ合わせをキッチリと守るようになってからは、すっかりその症状は出なくなりました。

 

  • 副次的な恩恵としては、下っ腹の脂肪が減少!
  • トレーニングはしていないのに筋肉量の増加!
  • 肌や身体全体の再生・修復能力の高さ!

 

などが、子供のころに戻ってきたような感じです!

 

あの完治不可能と思えた花粉症もサクッと治り

花粉症の人は可哀想だな!と余裕さえ出てきていますし

この冬は風邪気味にすらならない強靭なボディをゲットしています。

※もちろんX-Powerは食べ合わせだけではありませんので、鼻孔、経口、眼球等の洗浄テクニック(自己責任で行う)の紹介も含めて、正しい方法で実践して結果そうなったということです。

 

当然、筋肉量が増えたことやより健康になる事で

体温も高くなりますので、暖房が暑いという感じなり

ヒーターを切ってまわるので、周りの人には嫌がられます^^;

 

更にありがたいのは、食べ合わせの個人的な恩恵は

大食いはむしろ多くの栄養価を摂れるものですから

上記の過程がより促進されるところにあります。

※当然良い食材を食べ合わせることが前提になっていますので、ジャンクフードはやめ方がいいですよ!

 

その食べ合わせなんですが

 

何を目的に行うの?

というシンプルな質問があるのと思いますので

簡単に説明していきます。

 

ガンの病気で「膵臓ガン」というものがあります。

 

あの有名なアップルの創始者のスティーブジョブズ氏の死因でもあり

ほぼ助からない癌なのですが、それの原因が多くの問題を起こしているのです。

 

その原因とは?

酷い食べ合わせをして日常を送ってることで

膵臓が酷使され、消化酵素の使いすぎやかなりの負荷がかかり

弱った膵臓が最後にたどる道が膵臓ガンの場合が多いのです。

 

簡単にプロセスを説明していきますと

 

食べ合わせが悪いものとは?

そもそも消化するために多くの消化酵素を必要とする主食なのですが

その主食の重複により、膵臓にストックしてある大量の消化酵素を消費してしまう食べ方です。

 

詳細はこちらを確認して下さい!

 

ベーシックなところでは

これらが食べ合わせの悪いものです。

 

例として上げると:

 

  • 麺類と米
  • パンとごはん
  • パスタとごはん
  • じゃがいもとごはん

 

など、結構やっているのに気が付きます!

 

複数の種類のフルーツを同時に食べたりも

違う種類の消化酵素を浪費する食べ方なので

膵臓にはかなりの負担がかかります。

 

恐らくフルータリアンのスティーブ・ジョブズ氏も

このケースに当てはまるかもしれません。

 

そして食べ合わせが悪いものを食べると

膵臓への負担や消化酵素の浪費だけではなく

肝心の消化吸収が悪くなります。

※消化酵素の効率的な摂取方法は別の記事で行います。

 

消化吸収が悪いと食事の主目的である

栄養吸収が効率的に行えないので

 

身体が飢えた状態になり

 

  • 過食症になって肥満になったり
  • 逆に栄養が足りなくて痩せ細ってしまったり
  • 見た目は普通でも、骨粗しょう症になったり

 

ありとあらゆる身体の不調の原因にもなります!

 

おなかが減るのは健康的な身体の兆候ですが

身体が飢餓状態になるのは、身体が悲鳴を上げているので

危険な事ですし、色々な不都合を招き入れる兆候だと考えられます。

 

これとは、真逆に食べ合わせを守って食事する習慣が身につくと

 

自分の場合には

 

  • 適切な栄養吸収により筋力がアップ
  • 下っ腹の余分な脂肪の減少
  • 身体がより適切な食事を求めるようになる
  • 胸やけがなくなる
  • 膨満感がなくなる
  • 肌ツヤの改善等....

 

書ききれないくらい多くの

健康的なベネフィットに恵まれるようになってきました。

 

簡単に言うと若返って元気になりました!

 

更にこの調子だと病気になる事自体、あまり考えられませんので

自然と寿命も伸びている確かな感覚があります。

 

「食べ合わせ」という

食事方法を極限まで効率化したテクニックを使うことで

あなた自身だけでなく、家族の健康まで守れるようになることで

健やかな明るい未来が約束されると良いと思っています。

 

 

 

 

マズロー五段階、10時間寝て欲求を満たすと幸せになる!

マズロー五段階、10時間寝て欲求を満たすと幸せになる!

なんてタイトルで執筆を行っていきたいと思います。

 

僕の場合、トイレしてるといきなり多くの考えが

数秒おきに頭の中を駆け巡り、そのどれもがとても重要なトピックなので

素早く書き留めることもできなくて、とても困っているのですが

 

本日は数個の議題がまだ頭に残っているので

同時に数個のトピックを執筆していきたいと思います。

 

最近は睡眠障害が頻繁に起こって、日中眠くなったり

集中力が途切れたりする事が多いので

改善するために幾つかの事にトライしています。

 

  • その一つが寝る前に服用する天然素材のサプリです。
  • もう一つが睡眠の質を高めるためのグリシンサプリです。
  • 最後にメラトニンを生成する元となるL-トリプトファンサプリの服用です。

 

その他には、

 

  • 部屋の遮光カーテンを閉めたり
  • 寝具を一新したり
  • 部屋の波動調整のために針葉樹の内装に変えたり
  • 寝る前にカラヤン指揮のクラシックの名演を聞いたり

 

と色々試しています。

 

どんだけ睡眠障害?

って思うかもしれませんが、寝ることはすごく重要で

人生の質を大きく左右する問題なので、かなり真剣です!

 

実際に横になるだけでもかなり気持ち良いですし

熟睡した翌朝は、元気いっぱいでやる気がみなぎっていますよね!

 

意志の力も自分マックスな感じになると思いますし

この状態がIQが高い状態なので、精神的には無敵状態と言えます!

 

身体的にも完全無欠ボディと言えるのではないでしょうか?

 

そして寝ることを疎かにすると

現状においても、将来においても

多くの望んでいない現実が創出されることになりかねません。

 

  • お子さんの背も高くなりませんし
  • 家族の頭も良くなりませんし
  • 夫婦で若返ることもできませんし
  • 両親の寿命も長くなりませんし

 

そもそもベッドで寝ている時間が無駄になります。

 

毎日ベッドで一定時間過ごすのですから

十分休息をとって、その価値を最大限高めることで

あり得ないほどのベネフィットを享受することができます。

 

それらのトピックについて興味深いことを

順番に執筆していこうと思います。

 

そもそも寝るとはどういうことなんでしょう?

なんで寝る必要があるのかなんてあまり考えないと思いますが

X-Powerでは、この生命維持に不可欠で、心理学的にも

とても重要な寝るということについては、重要な話題になっています。

 

詳細はこちらを確認して下さい!

 

まず発達心理学の師として有名なマズロー氏の

欲求5段階を「寝る事」にはてはめてみますと

 

一番基礎となる生理的欲求に位置します。

 

マズロー欲求五段階

 

この生理的欲求は生命維持するために一番重要な基礎なので

おざなりにすればするほど、物事が成立しなくなってきます。

 

逆にこの生理的欲求の質を高めれば高めるほど

全体(人生そのもの)が底上げ状態になりますので

 

基本的な立ち位置レベルが高い=限りなく理想的な状態(Status:ステータス)

 

ステータスを上げるには、ブランド品で飾るよりも

ここのマインドセットを高めて実現するのが

心の問題を解決するという意味においては一番早いです!

 

ということになります。

 

一般的には、生理的欲求と言いますと

 

  • 寝る
  • 食べる
  • 生殖行為
  • 排泄

 

等ですが、ここを真剣に取り組むことで

簡単にいいますと、幸福感が高まり

「望んでいる現実レベル1」が出現すると言った展開になります。

 

何事も0→1が一番難しいのが一般的ですが

人生も例に漏れず、同様の展開だと思うのです。

 

例として「良い人生」というビルを建てることを想像して欲しいのですが

高いビルであればあるほど、最初の数ヶ月は基礎工事を行うために

地中深く掘ってから、杭を打って、下地をコンクリで堅牢に築かないとなりません。

 

その可能な限りハイクオリティに築いた下地が

長期に渡る耐震、水害、地盤の強化等を行うことになります。

 

これがいわゆるステータスの高いビルの望んでいる現実レベル1として

その上に良い上モノを築いていくことで、盤石なレベル2~5が築かれ

正に人も羨むビルができ、結果的に誰も無視できないレベルになります。

 

sagrada1-10

 

これがいわゆるステータスと考えられます。

 

人の人生で言うと、安定した基盤を持った

安心できる堅牢な健やかな暮らしとも言えますよね?

 

実際問題、僕は長年「望んでいる現実レベル5」である「自己実現」に心を奪われていて、このレベル1を放置したまま上ばっかり見ていたためレベル1が疎かになり、人として満足の行く人生の時間を過ごせていなかったことが、今思うと馬鹿らしくもありとても悔しいです。

※補足として、「望んでいる現実6」である、公の自分と個の自分を最高レベルで融合した「自己超越」という人類最高峰の状態を、マズロー氏は晩年に解き明かしています。

 

ある意味、この望んでいる現実1を圧倒的に高めるだけでも

相当な充実感は感じていますし、十分じゃねぇ?と

思う気持ちもあり、日々少しづつ高める工夫をしています。

 

そうしますと、レベル2~5が底上げされ

気が付くと多くの矛盾ややるせない思いが解消され始め

人生が良い感じに流れるようになっています。

 

結局のところ、長年迷いに迷ったあげく、人生の潮流を左右している

出発点であり帰結点でもある潮の目は、望んでいる現実1にあることが分かり

NARUTO疾風伝的に言うとチャクラの位置になるわけですけど....

そこを研磨することで、コントロールできるということになります。

 

NARUTOの九尾(クラマ)との憎しみや怒り、恐れや不安など

誰でも持っている不安定要素の克服が

九尾の力をコントロールする糧になったように...

 

narutokyubi

 

人生の糧、人間の可能性を決定するポイントも

この部分のコントロール力を身につけることで

容易になってくると考えられます。

 

もちろんマズロー氏はこのフォーカスポイントを解き明かしている

偉大な賢者であり、更には望んでいる現実2~以降の潮の目ですら

解き明かしているので、まだまだ先は長いな~っと感じています。

 

寝ることで怪我や病気も治るの?

実際問題として、怪我や病気に限らず人間は寝ている間に

日常的な身体のダメージを修復しています。

 

意外と知られていないことですが、薬が身体を治しているというよりも

人間の自然治癒力が薬によって活性化されて、治りが早くなる!というのが正確な所で、

薬単体では、身体の細胞一つ一つを遺伝子に照らし合わせて修復する力はありません!

 

そもそも薬は、食事と違って細胞を再構成したり、修復したりする材料*が入っていませんし

修復の元になる遺伝子は個人個人別々なものが必要ですので、病気や怪我を治すには

個々の自然治癒力に頼りっぱなしなのが現実的な体の働きです!

※材料とは、細胞を組成するために必須なアミノ酸、タンパク質、ビタミン、ミネラル等です。

 

ということを前提にしますと

寝ることをなるべく高いレベルで行わないと

ヘタをするとダメージが修復されないといった自体が予想できます。

 

ここがポイントなのですが

脳だけでも一日に30万個の細胞の再生を行っているという試算がありますので

体全体ですと、数100万個~の細胞の修復や再生が必要なのかもしれません。

 

これらのことを考えてみますと適切に寝ないとエライ事になります。

 

補足としては、X-Powerでも取り上げられていますが

寝ること(横になる)で、白血球が体内を移動しやすくなり

白血球走化性を高め、細胞の修復や患部へのアプローチが容易になり

ダメージの修復や細胞の再生を促進する効果もあるそうです。

 

病気や怪我をした時には、取り急ぎ横にならないと

治らないというのも納得できる話です!

 

そして熟睡することは、とても重要な成長ホルモンの分泌が促され

若返り効果はもとより、イキイキとした人生の質そのものを高める

身体的な意味での本質的な手順とも言えます。

 

忘れてはいけないのは、健康状態が精神状態を導きますし

精神状態が健康状態をも高めるという相互作用の働きを持っているのが

人間というとても緻密な自然のいきものというところです。

 

詳細はこちらを確認して下さい!

 

それでは、また(^^)

IQを上げる呼吸法と10鉢の観葉植物栽培でアレルギー撃退!

IQを上げる呼吸法と10鉢の観葉植物栽培でアレルギー撃退!と

長ったらしいタイトルで、実に重要な関連トピックとして

空気浄化や呼吸をテーマにしていきたいと思います。

 

僕は園芸がとても好きで、ロスに住んでいた頃は

自分家の庭でバラをたくさん育てていました。

 

スプリンクラーも穴を掘って自分で施工したり

タイマーも自分で導入したり、週末プロジェクトを欠かすことはなかったですね!

 

ガレージもバンド練習用に改造して

バンドメンバーと防音部屋を作ったりして

大工仕事もとても好きです。

 

Do it yourself(DIY)のマニアみたいな感じなんですが

終いには愛車のマーキュリークーガー(古き良き時代の名車V8-351)も

自分で直し始めて、この人バカなんじゃないだろうか?と

奥さんも呆れていましたね^^;

 

下の写真はカッコ良過ぎますが、これの白色のやつでした。

 

maxresdefault

 

ちょっとやり過ぎな男として、それにもめげずに日本に帰国してからも

兄が持っていた古屋を借りて、音楽スタジオに改良したり

底的に庭や部屋などを直しまくって、気がついたら

兄が売ってしまって、家を出て行くはめになったというオチでした。

 

そんなこんなで、自分でやるのがとても好きなのですが....

 

今回は、X-Powerで紹介されている、部屋の空気を浄化して

人間が生きていく上で一番必要な、呼吸という所に焦点を当てて

部屋の空気の浄化や呼吸法を執筆しようと思います。

 

詳細はこちらを確認して下さい!

 

その肝となる簡単に栽培できるゴールデンポトスは

家に発生する揮発性物質全般を吸着し

空気をきれいにしてくれる効果の高い植物です。

 

ポトスは、アレルギーの一つの原因である、シックハウス症候群として

指摘されているホルムアルデヒドやアンモニア、ベンゼンといった

揮発性の有害物質の浄化を担ってくれる頼もしい植物です。

 

さらに、マイナスイオンをも発生しますので

心拍を安定させる効果やリラックス効果もあり

フィトケミカルとよばれる化学物質を放出することで

カビやバクテリアを抑制する働きも期待できます。

 

見た目にも、グリーンの色が目に優しくインテリアとしては

欠かすことができない存在ですし....

 

日々のパソコン使用で疲れた目の休息用としても....

 

生き物としての観葉植物が部屋にあるのは精神衛生上も

とても好ましいとも思えます。

 

栽培方法はとても簡単で、お金もかからないし

空気もすごく綺麗になってる感じがするので

空気清浄機が要らなくなるという副次的な効果も期待できます。

 

実際に僕の場合、空気清浄機は全く不必要になり

ホコリをかぶってお休み中です。

 

栽培なんてうざい!って言う人は

もちろん出来合いのものを買ってきても良いのですが

すぐに育つのので特にそんなでかいの買ってこなくても

良いかな?というのもあります。

 

ということで、僕の場合はホームセンターで

100~200円位で買える苗を4っ買ったところからスタートしています。

 

どんどん増えて、今では部屋中に10鉢以上あります。

 

imgres

 

これをそのまま植え替えて大きく育てるのも

もちろん正しいやり方ですのでオススメしますが

ポトスは水栽培できるのでも有名で

水栽培は世話が簡単なのでそれの紹介をしています。

 

手順:

1. 以下の写真のような

・ミネラルウォーターボトルの上端をハサミで切ったもの

※切り方のコツとしては、ボトルを鉢よりも長めにすることで、育ったポトスが盛り上がるように、上向きに育つようになります。

・鉢(100均で買えるもので十分です)

を用意します。

 

IMG_20160306_160453

 

2. 次にダンボールを適切なサイズに切ったものを2つ用意します。

 

IMG_20160306_160503

 

3. 鉢の中に、ダンボールを2つ折りにしたのものを、ミネラルウォーターボトルを巻くように設置、ガタガタ動かなくなるようにプレースします。

 

IMG_20160306_160558

 

4. この中に浄水(水道水でも大丈夫)を入れて、HYPONEX(液体肥料)を数滴垂らします。そして買ってきた苗(なるべく長く伸びている苗を買うこと!)の先っぽを切って入れます。

※苗の方はお水をやればまたぐんぐん伸びますので、伸びたら同じことを繰り返します。

 

IMG_20160306_161036

 

以下が出来上がりの状態です。

定期的にお水や液体肥料をやればこのままぐんぐん伸びます。

 

IMG_20160306_161257

 

下の写真が育った状態のポトスです。

 

IMG_20160306_161241

 

これで部屋の空気中の有害物質を取り除いてくれる

ポトスが育ちますので、可能な限り多くのポトスを栽培してみてください。

 

IMG_20160302_221421

 

日当たりは、直射日光(葉が焼けます)でも良いのですが

ポトスは木陰の水際で生えるような植物です。

時々日光が降り注ぐ窓際や木陰等で栽培するのがベストだと思います。

 

最後に、枯れた葉などが水の中に残ったままだとカビっぽいもの

(特に害はないようですが...)が付着する事があり

神経質な人は嫌だと思いますので、天然の殺菌抗菌剤

芳香剤として、青森のヒバオイルがおすすめです。

 

img10031993904

 

ヒバオイルは、樹齢200年以上のヒバ材から取れる天然のオイルです。

 

あの有名なヒノキチオールを大量に含んでいますので

定期的に数滴垂らす(スプレー散布がおすすめ)だけで

水栽培の水の中の良いバクテリアは殺さずに

カビなどを排除、いつも清潔な状態に保ってくれます。

 

家中にスプレー散布するだけで

家ダニや害虫が走って逃げていく程の効果の高さを期待できます。

まさに日本にのみ存在するヒバ木の優れた効能です。

 

次に空気が綺麗になったら、息吹で内蔵を強化したり

血流を高めたりして、循環器系や消化器系を身体本来の働きに戻し

さらに強くする呼吸法を行います。

 

この辺は、ショットガンアプローチと言いまして

同時に体全体(精神も含む環境全体)に働きかける

メソッドを行うことで、相乗効果や連携を保ちながら

グイグイと健康レベルを上げていく方法です。

 

詳細はこちらを確認して下さい!

 

お気に入りの息吹を貼っておきますので

浄化された空気を思いっ切り吸い込んで、息吹いてくださいね!

 

ちなみに僕は、頭の働きが悪いなと感じた時

(不幸の始まりは必ずこの順番でやって来ます)には

 

・まず酸素が足りない

・新陳代謝が落ちている

・腹式呼吸がおろそかになっている

 

という風に考えますので

 

ところかまわず、エレベータ内や歩いている時でも

静かに息吹を数回行うことで自分本来の体調に戻しています。

 

 

それでは、また(^^)

 

iqが10ポイントいきなり上がる朝食、栄養価が高いと太らないホットケーキの作り方

iqが10ポイントいきなり上がる朝食

栄養価が高いと太らないホットケーキの作り方と題してありますが

実はこれらの事柄には大きな関連性があるんです!

 

何故そんなことを知っているかというと

自分の健康にもろに関係する事柄なので…

 

正直言って人任せにする気はまるっきりなくて、

メディアの宣伝文句にも聞く耳は持たないというのが本音です。

 

栄養価とカロリーの関連性は長年の疑問点でしたが

X-Powerや東洋医学、独自の実験や検証から

多くの事が分かってきています。

 

大きなポイントとしては、

◎栄養価の低いものを食べれば食べるほど満腹中枢が満たされなくて、大食いに走り、妙な脂肪がいっぱい付くということが一つあります。気をつけるポイントとしては、栄養価が低いものほどカロリーが高い傾向があり、いっぱい食べて変な太り方をするという、負の連鎖が身に降りかかってきます。

 

◎次にダイエットの意味がわかっていないということが、逆に変な食べ方や、妙な習慣を作ってしまうということがもう一つあります。やはり痩せるということよりも健康になるということが先決で、本来のダイエットの意味付けとしての、健康的な食習慣を持つことが、順番としては重要です。

 

その結果、不必要な脂肪が自然と落ちてきますので

結果的にイキイキとした健康的な肉体と精神が宿るという順番になります。

 

◎更には、重要な栄養価を十分取る習慣がないことで、栄養が足りなくて老けてしまったり、新陳代謝自体が悪くなって、頭が悪くなる(知能が下がる)>仕事ができなくなる>モテなくなる>お金がなくなる等、酷いことが連鎖的に起こるようになります。

 

結局、知能が下がることをやること自体

知能が低いという事にもなりますし

 

良い習慣を身に付けて繰り返し行うことで

知能自体を上げないことには

望んでいない現実から脱出するのはほぼ無理だと思っています。

 

これらは、知らず知らずに行ってしまい

気がついた時にはぬけ出すのが容易ではありません。

 

簡単に言うと、幸不幸の違いは

この部分に最大の違いあると行っても過言でありません。

 

仕事の現場でも、仕事のできる人とできない人の違いは

 

・表面的な思考に基づく行動

・頭を目一杯使って行う行動

 

の違いなのはハッキリとしています。

 

基本的に安いものや身体に有害なものを

不用意に食べ続けていると

上記の状況は必ず起こります。

 

後で後悔してもなかなか抜け出せるものでありません。

 

何故抜け出せないか?

 

というと、知能が下がり始めるとまともに考えられなくなりますし

 

・判断自体が間違ってしまい

・間違った思考に従う事で

 

蟻地獄のような現実を実現し始めるからです。

 

それらの間違った思考、知能が下がった考えを

実践し始めたらどうなるでしょうか?

 

知らず知らずの間に坂道を転がり落ちるように

不幸な現実が次々と起こることが予想されます。

 

詳細はこちらを確認して下さい!

 

実際にこれらのことが僕自身には長期間にわたって起こり続け

人生が終了になると思ったことが何度かあります。

 

あの時は、猿に失礼な位、猿よりも知能が低かったから

そのような自体になったのだと、今では納得しています。

 

実際に体験してみてその恐ろしさに気付くのが普通だと思いますが

栄養価を十分に摂っていたなら、そのレベルには一生行かないとも言えます。

 

良い習慣があなたを望んでいる道に導いてくれる!

 

より良い習慣があなたをさらに高い望んでいる道へ導いてくれる!

 

それでは、上記を踏まえて

最高のホットケーキレシピを公開します。

 

僕も前はそうだったのですが、

ホットケーキというと、コンビニでホットケーキミックスを買ってきて

牛乳をグジュグジュ混ぜて、フライパンで焼き

シロップをかけて食べるおかし程度にしか認識していないと思いますが

それはハッキリ言ってホットケーキの偽物です!

 

似て非なるもの!

イチローのそっくりさんみたいなもんです。

 

実際にこの記事を読んで

本物のホットケーキを作って食べてみると

その認識は完全に覆るでしょう!

 

レシピ自体は、あの世界的に有名なホットケーキを基本としています。

 

手順:

1.大きめの器を2つ、新鮮な玉子2個を用意して、

※僕のお気に入りは九十九里浜の太陽をいっぱい浴びた、X-Power的に言うと、5つのエレメントが目一杯入った卵です。船橋でいつも買っています。

※フワフワに仕上げたい場合には、卵を3つ使い、卵白のホイップを念入りに行います。但し、焼いてもフワフワでひっくり返すのが難しいので、小さめのホットケーキを何枚か焼く方式になります。

 

  • 卵黄
  • 卵白

 

を分離します。

 

2.その後、卵黄を入れた器に

 

  • ベーキングソーダ(モンゴル産の天然モノがお気に入りです。)小さじ2杯
  • ヒマラヤ岩塩小さじ1杯(ピンク岩塩がとても好きです。)
  • 全粒粉の小麦粉80~100グラム(そば粉やコーン粉でもよい)
    ※コーン粉で作ると栄養満点のコーンブレッドになります。男の力がつきますよ!子供も大好きですね。
    ※全粒粉そば粉は、ちょっとお値段が高いですが、風味が良いのが大好きで、タンパク質、カリウムやリンなどが豊富なので、パワー食としてもそこそこ良いと思います。
  • 牛乳はなるべく新鮮なものを少しづつ加えながら混ぜあわせます。
    ※下の写真は、牛乳が少し多めです。もう少し粘りが合っても、卵白を混ぜると薄められますので、調度良くなります。

 

IMG_20160220_154147

 

3.卵白をハンドミキサーで1分ほどホイップします。

※機器はAmazonで千円程度で買えます。

 

IMG_20160220_154122

 

4.ホイップした卵白とホットケーキドウを混ぜあわせます。

 

IMG_20160220_154228

 

5.ここから焼きに入りますが

温めた高品質のフライパンに、ココナッツオイルを適量溶かします。

※僕の愛器は、ティファールのチタンコーティングフライパン26cmサイズです。三ツ星レストランに負けない仕上がりが期待できます。実際に自分が作っているホットケーキよりうまいパンケーキに出会ったことがないと思います。コンセプトが違うのもありますね!

※ココナッツオイルを使うと、ココナッツ風味と表面さくさく、中しっとりが実現できます。

 

IMG_20160220_154438

 

6.フライパンが十分に温まったら、火を中火又は弱火に落として、一気にホットケーキドウを流し込んで片面が焼けたらひっくり返します。

 

IMG_20160220_155056

 

ホットケーキが焼けた段階(薄っすらと煙が出ます。でもここが一番難しいので練習が必要です。)で、バターを塗るだけで焼きたてのホームメイド全粒粉無発酵パン(蒸しパンなどに近い)としてすごくおいしく、栄養価が圧倒的に高いので、トーストなんか食べるよりもオススメでき、1日の栄養摂取始めとして、お子さんにも家族の朝食としても十分以上です。

※栄養価の高さは、お米で言うと白米に対して玄米と言った感じです。宿便にもなりにくく、栄養吸収にも優れています。

 

しかし、さらに美味しさと栄養価を加えるという考え方で進めていきます。

 

7.両面きつね色に焼けたら、トッピングを行います。

 

基本として、色々なブランドを試して、

簡単に手に入り安価で美味しいものとして、以下がお勧めです。

 

  • バター(イタリア産バター、ニュージランド産も好きですが、無塩バターが一番良いです。)
  • ハニー(写真は、ホットケーキに合うハンガリー産アカシアのハチミツ、カナダ産の非加熱のものも、濃厚でとても高級な味わいです。ミュンマー産のゴマの花の蜂蜜は、ホットケーキによく合い濃厚なうまさなのでお薦めします。)
  • クリームチーズ(本家本元のアメリカ産クリームチーズが一番うまいですが、ニュージランド産やオーストラリア産も風味があってまあまあです。)
  • バナナ(輪切りにしますが、バナナは船橋で手に入るバナナが一番うまいです。)
  • シナモンパウダー(棒状のものを削ったらきっとうまいと思います。)
  • ココア(カカオマス)パウダー

 

IMG_20160220_154958_1CS

 

以下のようにトッピングします。

 

IMG_20160220_160100

 

断面図ですが、トッピングとのハーモニーが感じられます。

ここまで天然素材オンリーで、白砂糖は一切使っていませんので、人工的なイヤーな感じがする甘みはありません。むしろ極めて素朴で奥深い味わいに仕上がっています。大人のホットケーキですね(^^)

 

IMG_20160220_161001

 

断面図のクローズアップですが、卵白をホイップすると、荒目の全粒粉の小麦粉でもこれほど分厚く膨らみます。食感は正に粗めのケーキだけど、ヒマラヤ岩塩の甘くて重厚な塩分が、他のトッピングと調和して、食事としての満足感を高めてくれます。美味しくて、栄養価も満足度も高く、元気に動けるようになるので、結果痩せるというような魔法のレシピです。

※全粒粉の小麦粉ですが、パワー食としておすすめなのは、タンパク質の多い強力粉の方です。薄力粉は食感は柔らかく舌触りのなめらかなデザート向けですが、その分タンパク質が少ないので、筋力増強には向きませんし、お腹いっぱい感も少なめな感じがします。

 

IMG_20160220_161042

 

上記は、慣れると15分程度でできますので、味噌汁のだしを取るより早くできます。たまには子供の喜ぶ簡単な朝食として、野菜サラダや野菜ジュースと一緒に、元気モリモリ、知能高めでスタイル良しの健康生活を満喫して下さい!

 

詳細はこちらを確認して下さい!

 

IMG_20160119_191349

写真は仕掛けがたっぷり仕込んであるサラダです。

 

生酵素たっぷりのリーフレタス、きゅうり、トマト、長ネギに塩漬け黒オリーブのサラダです。

ドレッシングは、味噌、中国黒酢(重厚なバルサミコ酢のような味で栄養価が半端ないのでおすすめ)、ごま油とマヨネーズの簡単仕様!

 

味噌のしょっぱさを逆手にとってドレッシングとして使うことで、麹由来の酵素が生のままいっぱい取れる仕掛けです。これらに生姜やにんにくのすりおろしを加えるだけで、デトックスも担ってくれるスーパーサラダに変身します。

 

ちなみに、僕はX-Power実践者でもあるので、モデル体型になってきています。

 

最後に身体のマインドセットです!

 

「脳を働かせるには、高品質の栄養が必要!」

 

それでは、また(^^)

 

野菜ジュースの基礎、酵素たっぷり、長寿、真のリターン

こんにちは!

本日は野菜ジュースの基本編を実況中継していきたいと思います(^^)

 

X-Powerで教えている基礎の野菜ジュースの作り方を

ステップバイステップのインストラクション形式で記述していきます。

 

詳細はこちらを確認して下さい!

 

まず最初に野菜ジュースとはなんなの?

 

という疑問があると思いますが、健康生活を送ることが幸せであるという前提に立って話を進めますと、欠かすことができない習慣になっており、投資金額に対してのリターンはあり得ないぐらい高いと感じています。

 

そのため、多分2番めに大事な習慣という風になると思います。

じゃ1番大事な習慣はと言いますと、デトックスになります。

 

そもそも人間の基本的な仕組みは

 

・入れて

・循環して

・出す

 

ですので

 

これを極限まで効率良く、ハイクオリティに効果的にしていくことで、

極限まで健康になるという方程式が生まれます。

 

高品質入れる→高品質循環→高品質出す=超健康

 

X-Powerで学んでいる基本理念ですが

入れて、循環して、出すの

入れる部分にフォーカスして野菜ジュースの話を進めていきます。

 

基礎ジュースということで

人参にリンゴを合わせたものです。

 

リンゴは果物じゃん!という人もいるでしょうけど

リンゴは不思議な果物で、野菜に混ぜても食べ合わせ大丈夫だし

ビタミンミネラルが豊富で、安価で、どこでも手に入りやすいので

使わない手はないと思っています。

 

そもそも美味しいので、

習慣として続けることがとても簡単です。

 

これ重要!

 

それでは手順を始めます。

 

大ぶりのリンゴと大ぶりの人参を1個ずつ用意します。

※素材選びは、ジョース用ということで、身が思いっきり詰まっている、重いものを選びます。

これで、400~500ミリリットル位の量です。

 

IMG_20160211_162357

 

ジュース作りでいちばん需要なのが切り方だと思いますので

素材の切り方を中心に説明していきます。

 

まず、人参はヘタを落とします。

 

IMG_20160211_162419

 

次にフルーツ包丁で縦に切れ目を入れて、半分ほど切れた状態にします。

 

IMG_20160211_162436

 

人参を立てて、包丁を入れて、そのまま切り落とします。

 

IMG_20160211_162517

 

人参が半分に切れた状態が以下です。

 

IMG_20160211_162529

 

その半分に切れた人参に、同じ手順で包丁を入れます。

 

IMG_20160211_162548

 

同じ手順で人参を立てて切り落とします。

 

IMG_20160211_162601

 

そうしますと以下のように、

ジョーサーに入れやすい太さの人参が出来上がります。

 

IMG_20160211_162618

 

次はリンゴの切り方です。

これもジューサーに入れやすくするために

縦に細長くする切り方を行います。

 

まずはリンゴを横から切ります。

 

IMG_20160211_162637

 

この切り方はあまり見ませんが、

リンゴを縦長に切るにはこの切り方が一番効率的です。

 

IMG_20160211_162648

 

次に半分にしたものを縦に切ります。

 

IMG_20160211_162701

 

縦に切ったリンゴの芯を取り除きます。

 

IMG_20160211_162740

 

以下がりんごの芯を取り除いた状態です。

 

IMG_20160211_162749

 

同様に4つとも芯を取り除きます。

 

IMG_20160211_162849

 

次にジューサーの口に入りやすいように、リンゴを細長く切ります。

 

縦に包丁を入れます

 

IMG_20160211_162940

 

今度は横から包丁を入れます。

 

IMG_20160211_162958

 

以下のように切れたら、残りも同様に切ります。

 

IMG_20160211_163023

 

以下が切り終えた状態の見本です。

 

IMG_20160211_163058

 

それでは実際にジュースを絞っていきます。

先ほど切った細長い人参を入れてゴリゴリと砕きます。

 

IMG_20160211_163222_5CS

 

リンゴをどんどん入れて絞ります。

 

IMG_20160211_163318

 

絞り粕が溜まって、ジュースが大量に出てきます。

 

IMG_20160211_163509

 

絞り出したジュースをグラスに入れて出来上がりです。

泡が立っていますが、これが生酵素がいっぱい生きている証拠です!

 

IMG_20160211_163822

 

や~、めちゃめちゃ美味しいです♫

 

それでは、また(^^)

著者紹介「システムの本質」
閲覧記事ランキング
カテゴリー
アーカイブ
お問い合わせ&特商法等
関連サイト